Prävention über die DRV

Das 3-Phasen-Modell

"Präventionsleistungen zu Lasten des Rentenversicherungsträgers" - Plan Gesundheit wird berufsbegleitend durchgeführt. Die Vermittlung erfolgt durch den Betriebsarzt. Das Programm gliedert sich im medicos.Oberhausen in eine dreitägige ambulante Initialphase, eine längere ambulante Trainings- und Verstetigungsphase sowie eine Nachsorgephase.

1. Die Initialphase: Den Blick auf Ihren Körper

Die Prävention beginnt mit einer dreitätigigen ambulanten ersten Phase im medicos.Oberhausen. Diese umfasst u.a. ein sporttherapeutisches, lebensstil- und berufsbezogenes Assessment und drei Impulsvorträge zu den Themen Bewegung, Ernährung, und Stressmanagement. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil dieser Phase ist das Gesundheitsorientiertes Training (GT) mit dem Fokus auf Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

2. Die Trainingsphase: Den Blick auf Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung

Individuell angepasst an Ihre Leistungsdiagnose entwickelt medicos.Oberhausen für Sie einen Trainingsplan. Drei Monate lang trainieren Sie (mindestens) zwei Mal pro Woche bei medicos.Oberhausen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Die Trainingszeiten sind dabei so geplant, dass Sie das Programm neben dem Beruf absolvieren können. 

Parallel dazu bietet Ihnen medicos.AufSchalke Vorträge und Kurse zu den drei Kernthemen an:

  • Bewegung: Warum ist Bewegung wichtig? Alles zu Kraft, Koordination und Kondition, Ernährung
  • Wie passt gesunde Ernährung in meinen Alltag? Tipps für gesunde Mittagssnacks, Essen in der Büroküche
  • Stress und Entspannung: Autogenes Training, Stressbewältigung, Muskelentspannungen

In zwei Blöcken wird in der Trainingsphase zudem ein Profil zu den Anforderungen, die in Ihrem Unternehmen an Sie gestellt werden, erstellt. Individuell zugeschnitten auf die körperlichen Herausforderungen Ihres Arbeitsplatzes (Dauersitzen, schweres Heben, häufiges Stehen) entwickelt medicos.Oberhausen mit Ihnen gesunde Arbeitsbewegungen und Tipps für eine körperliche Entlastung im Job.

3. Die Eigenaktivitätsphase: Den Blick auf Ihren Alltag

Übungen, Ernährungstipps, Entspannungsmethoden: Das Gelernte aus der Trainingsphase behalten Sie bei und integrieren es  bestmöglich in Ihren Alltag. Unternehmen bieten wir die Möglichkeit eine Mitgliedschaft bei medicos.Oberhausen für ihre Mitarbeiter zu bezuschussen. So können die Mitarbeiter in bereits vertrauter Umgebung weiter trainieren und die bereits erzielten Erfolge weiter festigen.

Am Ende der Eigenäktivitätsphase gibt es nochmal einen Refresher-Kurs für die Teilnehmer. Dabei werden die kompletten sechs Monate bewertet, es gibt eine Auffrischung der Infos und natürlich weiterhin: Motivation für Ihren gesunden Lebensstil.